元成谷虚弱的咳嗽两声： “赵家主，你怎么……咳咳咳，你怎么有??空到这皇宫里面来了??？你们赵家的封【fēng】地那么大，难道还??不够了??么？”精满混元身，虚无求实切，忽失中和均。练习站桩要将身体整体间架姿势手脚正确，方能见效。在虚灵挺拔的原则下进行由局部到整体的松紧练习，尤其是双肩和胸部的驰紧更需时时注意。这样长时间久站不累。