其一久闻白家九朵金花的芳名。其二看在白家江湖影响力也要来捧场。白家在江湖上是越国武林界与西??河韩家、骆岭唐家并称三??大千年世家之首，在天南都有一席之地。据说先天、后天劲有好几??位，化??虚、化??劲高手多如白菜萝??卜。负石下水，不是自己在水中做【zuò】好游泳准备后再将石块放到背上。这一次序看似无关紧要，可恰恰是如何训练中的技术活。比如背石头是次要的，游泳是主要的，这主次不能定位错。还有负重应由轻到重，而不是一下子就要背一块比自己还重的石头。